Sund dialog og Rygestop


Birgitte Lund-Hansen & Helene Vilandt

Stationsalleen 42, 1 sal

2730 Herlev

44940254


Hjælp til selvhjælp

Sund Dialog


Sygeplejeske Dorthe Linde Drejer er uddannet i Sunddialog, som er en samtalemetode, der har til formål at give dig et personligt redskab til at gennemføre de livsstilsændringer, du ønsker.


Sunddialog er et tilbud om 5-9 samtaler strækkende sig over ca. 1/2 år. Metoden hjælper dig til at skabe overblik og finde motivation til at ændre på dine uholdbare vaner i hverdagen, så du kan tage skridt mod en sundere livsstil.


Vægttab

Du kan f.eks. have et ønske om vægttab, at dyrke mere motion i hverdagen, sundere kostvaner, bedre håndtering af stress eller større livsglæde.


Motivation til ændring af livsstil

Det kræves af dig, at du er motiveret til at ville arbejde med fornuftige livsstilsændringer. Til gengæld hjælper Sunddialog dig til at gennemføre de nødvendige ændringer i hverdagen, så du lever sundere og oplever større livskvalitet.




Individuel rygestop vejledning


Spørg sygeplejeske Dorthe Linde Drejer som er uddannet rygestoopinstruktør


Nogle gode råd hvis du ønsker at holde op med at ryge:


Motivation

– Hvad er de 3 vigtigste grunde til at holde op og skriv dem ned.


Find en god dato

– Vælg tidspunkt uden mange sociale aktiviteter og opgaver på arbejde.


Planlæg rygestoppet

– Hvad gør du når rygetrangen kommer?


Nikotinerstatning

– For nogle kan det være en hjælp at benytte nikotinerstatning.


Beløn dig selv!

– Ros dig selv for hver røgfri dag du gennemfører!


Forebyg tilbagefald

– De første 3-4 dage er som regel de værste.


Herlev Lægecenter